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当院の概要

カイロプラクティック

旭ヶ丘スポーツクラブ

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■教室のご案内 健康ダイエット教室（女性のみ） 　バランスのよい食事と適度な運動が健康な体を作ります。開催日は毎週月・金曜日 AM9:00〜PM3:00です。 （1）食事指導 （2）筋肉トレーニング （所要時間1時間） （3）骨盤・背骨・筋肉バランスの調和 （健康チェック　所要時間15分） トレーニングメニュー トレーニングの狙い 運動時間と消費カロリー （A）サイクルトレーニング ハートのスポーツ（体脂肪の燃焼） 30分 100〜150kcal （B）ストレッチング（真向法体操） けが予防　健康体操 10分 40kcal （C）筋肉トレーニング 形のよい体形 ・バタフライ…胸を形良くする ・ラットプルダウン…背の筋肉を引き締める ・プレスダウン…腕の筋肉を引き締める ・シットアップ…腹の運動（腰痛予防） ・バックエクステンション…下背の運動（腰痛予防） ・レッグエクステンション…太もも（表）の筋肉ひきしめ ・レッグカール…太もも（裏）の筋肉ひきしめ ・カーフレイズ…ふくらはぎの形を整える 平均1時間 ライトコンタクト護身術 　合気道、空手、剣道からなる、防具をつけての突き、蹴り有りの総合武道です。楽しみながら長く続けていただくことができます。 開催日　毎週日曜日 PM7:00〜PM8:00 マシントレーニング 　8種類の道具を使った筋肉トレーニング。週5日開催しています。開催日であれば何回来られてもかまいません。 （学生会員の方は週2回　金・日曜日） 開催日　毎週月・火・木･金・日曜日 PM5:00〜PM8:00 ヨット教室 　徳山グリーンヤマトマリーナにて開催しています。開催日、会費についての詳細はお問合せください。 お問合せ先 TEL 0820-23-3032

■教室及び整体施術スケジュール 教室名 時間 月 火 水 木 金 土 日 備考 健康ダイエット教室 AM9:00〜PM3:00 ● 定 休 日 ● 女性のみ ライトコンタクト護身術 PM7:00〜PM8:00 ● 一般・学生 マシントレーニング PM5:00〜PM8:00 ● ● ● ● ● 一般 ヨット教室 不定期 ● 一般 整体施術（日昼専科） AM10:00〜PM5:00 ● ● 一般 整体施術（昼夜専科） AM9:00〜PM8:00 ● ● ● ● 一般 ※ヨット教室の開催日、会費についての詳細はお問合せください。

■旭ヶ丘スポーツクラブ　料金一覧 会員区分 入会金 会費 備考 一般個人会員 10,000円 6,000円／月 一般家族会員（一般個人会員の家族） 無料 6,000円／月 1名毎 中・高学生会員 7,000円 3,000円／月 但し週2回（金・日） ビジター会員 1,500円／回 ※表示価格は税込みです。 ※会費は当月分を10日までに納入してください。 ※一ヶ月一度も稽古をしない月は、休会費1,000円を納めてください。 ■整体施術　50分（予約制） … 一般施術　3,500円 ■美脚コース　1回30分 … 一般施術　10,000円/4回　O脚、外反母趾用足底板作ります。

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お問い合わせ　山口県柳井市旭ヶ丘4-7　整体：TEL 0820-23-4000　スポーツクラブ：TEL 0820-23-3032